Les ateliers collectifs de sophrologie sont une alternative intéressante au suivi individuel si vous n’êtes pas en demande d’un accompagnement personnalisée avec des besoins spécifiques.
Les ateliers hebdomadaires offrent l’occasion de pratiquer la sophrologie de manière régulière. Ce qui est un avantage pour assimiler la méthode et en tirer tous ses bénéfices . Les problématiques abordées sont plus génériques que dans un suivi individuel. Pour exemple, il peut s’agir de la gestion général du stress ou le renforcement de la capacité de concentration. Il me revient, même si l’objectif défini en début d’année est large, de faire en sorte que vous puissiez individualiser les pratiques et les exercices en vous les appropriant chacun et chacune à votre manière. Un des avantages des ateliers de groupe est son effet synergique. Cette alliance d’énergies se crée au fur et à mesure des ateliers entre le groupe et le sophrologue et peut amener une expérience plus profonde.
L’atelier hebdomadaire dure une heure. Il commence par un échange, suivi par une brève présentation du déroulé de la séance. Nous partageons ensuite des exercices de respiration et de relaxation dynamique. Je guide la pratique en relation avec la thématique de l’atelier et du jour. Les participantes peuvent à la fin de cette pratique partager leurs ressentis et leur vécu. Ce partage n’est pas obligatoire et parle qui le désire.
Les ateliers ponctuels durent de une heure et demie à trois heures. Ils peuvent être soit généralistes et offrir l’occasion de découvrir la sophrologie, soit aborder des thématiques qui intéresseront particulièrement tous les participants. Ces thèmes peuvent rejoindre les thèmes abordés lors des suivis personnalisés sans pour autant offrir des séances sur mesure adaptées aux objectifs spécifiques de chaque personne. Les ateliers ponctuels de sophrologie peuvent être un complément intéressant aux ateliers hebdomadaires ou être un moment accordé à soi-même dans une démarche personnelle de recherche de détente et de bien-être sans engagement sur la durée. Le déroulé d’un atelier ponctuel est un peu différent de celui d’un atelier hebdomadaire du fait de sa durée et de sa thématique mais les fondamentaux restent les mêmes.
De même que pour les suivis personnalisés, je suis tenue à un stricte devoir de confidentialité sur tout ce qui est exprimé lors des ateliers collectifs.