Parlons un peu du suivi personnalisé.
Le suivi personnalisé se définit comme un accompagnement individuel se déroulant sur une ou plusieurs séances. L’entretien téléphonique préalable me permet de commencer à préparer notre entrevue et ses suites éventuelles. Il se peut en effet qu’une seule rencontre suffise à répondre à votre demande. Tout va dépendre de cette dernière.
Lors de notre première rencontre, nous aurons un entretien d’accueil et d’échange afin de définir vos besoins, vos envies et vos objectifs. Comme sophrologue, sachez que je suis tenue à un stricte devoir de confidentialité, aussi ne vous empêchez pas de me dire les choses telles que vous les ressentez. Je suis là pour les accueillir dans la bienveillance et le non-jugement. Il se peut que je pose des questions, celles-ci n’ont pour vocation qu’à être certaine de vous avoir compris.
Après avoir défini ensemble votre objectif ainsi que le nombre de séances dans le cadre de cet accompagnement, nous verrons à nous poser dans le moment présent et la détente au cours d’une pratique que je guiderai. Nous pourrons échanger sur vos ressentis à la fin de cette dernière.
Pour votre planning, cette première séance dure en général plus d’une heure, selon le temps nécessaire à la mise en place du suivi personnalisé.
Les séances suivantes durent une heure. Elles débutent par un temps de dialogue durant lequel vous pouvez exprimer librement le vécu de vos ressentis depuis la dernière séance et poser vos questions si vous en avez.
Pour continuer, nous nous exerçons ensemble à réaliser un exercice de relaxation dynamique, expression un peu étrange, les deux mots semblant s’opposer. Il s’agit d’exercices simples et facilement reproductibles combinant respiration et mouvements de contraction et de relâchement du corps. Ces exercices sont très efficaces pour aider au lâcher-prise et à la détente. Si vous le souhaitez, un pdf de l’exercice peut vous être adressé.
Je vous inviterai ensuite à vous laisser guider par ma voix, vous proposant de vivre librement une pratique visant à s’intégrer dans vos objectifs et étroitement associée à vos besoins du moment. Vous pourrez décrire librement vos ressentis, votre vécu de cette pratique à la fin de cette dernière. Il est à noter que vous êtes libre d’enregistrer le déroulé de la pratique du jour. Cette dernière étant personnelle et personnalisée, il est demandé de ne pas la diffuser.
Un nouveau temps d’échange permettra de rappeler ce qui pourra vous être utile pour la pleine intégration des apports de la méthode. La répétition de l’exercice de relaxation dynamique sera un plus dans cette intégration
Vous êtes évidemment libre de ne pas faire ces exercices …qui ne prennent que quelques minutes 😊
Le suivi personnalisé a tout son intérêt dans la mise en place pour des demandes personnelles ou intimes mais il peut également avoir des résultats positifs extrêmement intéressants sur les demandes suivantes
- Préparation d’examens, de concours ou de situations stressantes telles que rendez-vous d’entretien, évaluation, …
- Changements de vie, déménagement, mutations, modification du cadre de travail, …
- Aide à l’amélioration du sommeil
- Préparation à un acte chirurgical, périodes pré et post-opératoire.
- Gestion du stress, de l’anxiété, de phobie
- Confiance en soi
Ces problématiques ne sont qu’une partie de ce que la sophrologie peut aider à mieux vivre. N’hésitez pas à me contacter, la sophrologie offre des outils précieux pour améliorer le bien-être et la qualité de vie.